小年，是中国的传统节日，小年的民俗活动有扫尘、吃火烧、吃灶糖等。它也意味着人们要开始准备年货，表示新年要有新气象，表达了中国劳动人民一种辞旧迎新、迎祥纳福的美好愿望。不同的地方日期是不同的。比如说北方的小年是农历腊月二十三，而南方的小年则是农历腊月二十四。不管是哪一天，人们都要做好养生措施。那么小年该如何养生呢？

生活方面

小年前后要开始除尘，清洗被子和床单、枕头套等床上用品，能够减轻体表的卫生负担，进而减少病邪的存在。

所以说，小年前后人们要及时大扫除。因为这个时间段，人体内的阳气会减弱，体表缺乏卫气。医学认为，体表卫气具有预防疾病的作用，如果体表卫生没做好，则容易导致病邪侵体。

因此，建议人们小年前后，要及时大扫除，尤其是床上用品要拆下来清洗。洗好了以后，要放在阳光下暴晒，帮助杀菌除螨，晚上睡觉也能够更快入睡。

饮食方面